2014年6月30日下午1点，华体会体育语文组有幸邀请了中学高级教育心理学卞凤珍老师在4教401教室做了题为“享受人生点滴，做个快乐的我”教师心理辅导专题讲座。

本次讲座卞凤珍老师首先简要地介绍了一下自己，原来卞老师曾从事过政教工作多年，并且还担任过启良中学的英语教学工作，为什么最终与心理学解下深厚的情缘。原来这与卞老师曾经的心路历程成长有关。正如卞老师所言，经历对于一个人来讲是最宝贵的财富。

面色红润，精神抖擞的卞老师要和我们分享的第一个理念是：身心健康，生活快乐。健康是什么？世界卫生组织的健康观是指生理、心理、社会上的完好状态；身体、心理、情绪协调；人际关系和谐、有幸福感、过有效率的生活。卞老师详细地给大家解读了一番。人生要做到四点：一是以健康为中心，二个基本点：糊涂一点，本真一点。三个忘记：忘记年龄、忘记名利、忘记忧愁。四是有个伴、有个窝、有点小钱、有几个好友。第二个理念是心怀感恩、每天快乐。

而在当下喧嚣而激烈的现实生活中，种种压力无疑让个体出现“烧胎现象”。卞老师接下来和大家讲述了心理学上如何解释压力以及如何应对压力比如压力的觉察、释放、调试。其中最精彩的几句是这样讲的：“活在当下，就是让大家当下快乐，现在快乐。如果现在不开心，就不是活在当下。当然，活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在过程当中。人与人之间能力是没有多大区别，区别在于思考方式的不同。如果我们今天的不成功是因为我们的思考方式不成功，一个好的公式是：当你种植一个思考的种子，你就会有行动的收获，当你把行动种植下去，你会有习惯的收获，当你再把习惯种植下去，你就会有个性的收获，当你再把个性种植下去，就会决定你的命运。成功者永不抱怨，抱怨者永不成功，一定会实现你时间自由、财务自由、精神自由的人生梦想！当然一个人要有良好的习惯，还有要养生、修心、要修到老，而且修心、修己，修智慧的过程是很快乐的！修到什么程度？你的世界是由你创造出来的：你是阳光，你说的世界充满阳光；你是爱，你就生活在爱的氛围里；你是快乐，你就是在笑声里。同样的，你每天抱怨、挑剔、指责、怨恨，你就生活在地狱里；一念到天堂，一念下地狱。你心在哪，成就就在哪！”拥有和谐的身心，拥有和谐的人生，拥有和谐的职场，就是这么简单。

当然，这一切的一切都是建立在健康身体的基础上，休息之余，卞老师引导大家动动手，动动四肢，敲敲打打，让血液流畅，让气息平和，真正是身心的协调。但怎样在工作中悟到一种大境界小乐趣，关键在于我们内心感觉。

最后卞老师分享了调控压力，体验快乐。卞老师是这么来消解压力的:和压力共舞，要感恩给你施压的人。合理的要求是锻炼，不合理的要求是磨练。遇到爱你的人，学会感恩；遇到你爱的人，学会付出。遇到你恨的人，学会原谅；遇到恨你的人，学会道歉。遇到欣赏你的人，学会笑纳；遇到你欣赏的人，学会赞美；遇到嫉妒你的人，学会低调；遇到你嫉妒的人，学会转化；遇到不懂你的人，学会沟通；遇到你不懂的人，学会理解。生活不是等待暴风雨过去，而是在暴风雨中起舞。忙，并快乐着。

整个讲座在轻松而快乐的氛围中进行，感恩故事、宽恕小语、快乐技巧等等，让我们真正感受到了作为老师，依然有一个丰富、轻松、温馨的世界，责任依然常挂心头，天地宽了，心头宽了，我们会觉得家很温馨；上班的地方很温馨；老师之间很和谐；孩子们很可爱。

语文组 焦艳珍

2014年7月2日