目前，我国儿童超重和肥胖率不断攀升，为提高学生对预防肥胖的认识，6月5日班会课期间，华体会体育开展了“青少年超重肥胖防控讲座”。汽车工程系各班级通过直播观看了视频讲座。

讲座中，上海市儿童医院的专家对学生健康做了宣传教育，重点是肥胖的危害。以实际案例讲述了由于营养不良或营养过剩所导致的各种身体疾病。她告诫各位同学，青少年正处于生长发育期，不可暴饮暴食，也不可无规律饮食，否则久而久之就会形成各种疾病；一日三餐非常重要，尤其是早餐，如果长时间不吃早餐，就会得胆结石等不良疾病；青少年学生要改正日常生活中的不良行为和习惯，树立健康的生活态度，养成良好的生活习惯，并提出了适合学生减肥的良方——健康在于运动。

讲座还重点介绍了如何做好学生自身健康管理。专家讲到，不熬夜、早点睡，这样有助于身体充分排毒。每天进行适当的身体训练，早晨开始一项体育项目进行锻炼，时长1小时，可以选一项喜欢的去进行，才能持久。此外，可以提高自身的体能，加强体质，养成良好的生活习惯，控制好自身的心态等等。

此次讲座内容深入浅出，针对性强，不仅拓宽了学生的知识面，而且增强了学生对健康生活方式的认知，学生正确认识了肥胖的危害，相信会及时调整自我行为习惯，以健康的身体状态面对生活和学习中的任何问题。

 汽车工程系

2024年6月6日