2025年10月15日，华体会体育信息工程系举办了一场心理健康宣讲活动。本次活动特邀嘉定区中心医院护士长张丹担任主讲嘉宾。宣讲以“拥抱自我，绽放青春”为主题，张丹通过一系列生动有趣的小故事，深入浅出地阐释了艾利斯ABC理论，强调影响我们情绪的并非事件本身，而是我们对事件的解读与看法。她指出，不同的思维模式会引发截然不同的情绪反应，而掌控与负责自身情绪的关键，在于我们自身。

为帮助学生更直观地理解并应用该理论，张丹特别设计了情景练习环节，引导学生思考如何在现实生活中调整认知，进而改善情绪状态。她建议，保持良好作息习惯、注重营养搭配与健康饮食、坚持体育锻炼以调节情绪、高效利用时间以减轻压力，这些都是维护心理健康的有效途径。

此次宣讲使学生们深刻认识到自我认知的重要性，同时鼓励大家勇敢拥抱自我、接纳自我，让青春在理解与自我成长中绽放光彩。活动现场气氛热烈，学生们积极参与互动，纷纷提出自己在生活中遇到的情绪困扰。张丹耐心解答，并运用专业知识与温暖话语为学生排忧解难。许多学生表示，通过本次活动学会了从不同角度看待问题，明白遇到困难时不应一味抱怨，而应积极调整思维模式。一名参与活动的学生感慨道：“以前我常因小事心情低落，现在意识到是自身对事情的看法导致负面情绪，今后我会尝试改变想法。”另有学生表示，将把学到的方法应用于实际生活，努力培养更健康的心理状态。这场心理健康宣讲活动如同在学生心中播下积极向上的种子，相信未来它将生根发芽，助力学生以更乐观、自信的姿态面对学习与生活中的挑战。

                                                      后勤保卫处

2025年10月15日